最近のダイエット食記録です。
基本、ちゃんとしてるのは夕ご飯です。



こちらは、ぶたの生姜酢焼き、
きゅうりとにんにくの浅漬け、
ミニトマトとチーズとバジルの和え物。
大評判でした。



ひじきを食べるべきと言われたので、素直に食べた日。




アボカドとチーズを交互に配置してトースターで焼くだけの料理。
黒こしょう、七味がすごく美味しかったです。




これはかぼちゃきなこボールと青汁ヨーグルト。
このコンボ、ものすごい快便効果があります。



新潟のふのりそばがあったので、かき揚げ風に、
鶏肉、ピーマン、タマネギを片栗粉でつないで甘酢掛け。




おからパンのハニートーストとキウイ。
キウイは1つをこのくらい薄く切った方が、
甘みと酸味が感じられて美味しい。



これは別冊エッセの糖質オフメニュー参考。
木綿豆腐をライス代わりにして、
スパイシーなひきにく炒めを載せて食べました。



牛肉のしぐれ煮。
豆腐ライスにはまり、私は豆腐ライス。
すごく美味しい。
サイドメニューはきゅうりとにんにくを浅漬けしたものと、
揚げナスのオイスターソースがけ。
これがおつまみになったようで、
彼もポテチを間食せずに済みました。



おからで作ったパンのチーズトースト。
使うのは、
おから、水、甘味料、切れてるチーズ1枚なので本当にヘルシー。



・・・

豆腐ライス、お腹いっぱいになるし眠くならないから最高です。
しかも、夜を豆腐ライスにしたらなだらかに痩せはじめました。
栄養管理アプリで確認しているので、健康な痩せ方といえると思います。



今週も大成功!







 
暮らしを楽しむ

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村


ライフスタイルランキング