ラジオ体操は激しい運動

私は朝に弱く、眠くて眠くてたまりません。
最近ラジオ体操もさぼっていたのですが、
やっぱりラジオ体操をしないとなんだか目が覚めません。

ラジオ体操は実はかなり激しい運動です。
なので、妊婦さんや腰や間接に心配がある方は
ジャンプなどは椅子のモデルさんの真似をしてください。

しかし。 若くて運動不足を感じていて
そろそろいきなり意識高くジムとか通っちゃおうかな
という意識だけ高いタイプの方 (私もその一人でした)
まずラジオ体操を始めましょう!


本当に運動不足の人、
ラジオ体操第二まで本気でやるとかなり疲れるはずです。

感じた効果

かなり身体が巡る感じがします。


私は特に肩をまわす運動に力を入れます。

デスクワークするときに姿勢が悪くなりがちなので、
毎日体操でほぐさないと、
定期的にマッサージ屋さんに行きたい身体になってしまうのです。


私が感じた効果は
・目が覚めて、その日の動きにキレがよくなる
・頭もさえる
・肩こりを防ぐ
・よく眠れる

といった感じです。やめられません。

在宅ライフ人のゆる運動

ラジオ体操のようにお金のかからない健康運動をしていきたいですね。
今はアプリでできるヨガもあってすごく便利です。

あと私は日が照りまくってないときに長距離を散歩します。

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実際、暑いときより積極的になれるため涼しい方がおすすめです。


あとは続けるコツは起きたときが朝じゃなく昼でも体操はすること。
無理なくゆるゆる続けることが、
すべてにおいて大事だと感じました。





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