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twitterで#早起きチャレンジタグに参加してます。



タグには朝活を超がんばっている人が多く見られます。

勉強したり・・・尊敬してます。

私の目的は、「眠るため」です。

朝のうちにしっかり起きて
幸せホルモンや睡眠ホルモンを夜の為に蓄えてます。


よるなかなか寝れないと、
ネガティブになってしまうたちなのでかなり有効な活動です!



今日の朝もチャイでした。

スパイス&茶葉濃いめに入れて目がしゃっきりです

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ぐつぐつ




これは昨日買ってきた100均の茶こしです!
マグカップにぴったりハマるサイズで超使いやすいです。

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この安定感、きもちよし。
あと今日のチャイの色が濃くてテンション上がる〜




チャイに使っている牛乳には
トリプトファンが含まれていて、
眠りを促すホルモンのメラトニンを生成するのに必要な成分です。


寝る前にホットミルクを摂る人も多いですが、
朝摂っておいて夜生成される感じが私は気に入っています。


Twitterではこんな感じで眠りについてばっかり呟いています。笑





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