おはようございます。
今日はしあわせホルモン「セロトニン」を増やす食べ物、
特に朝ごはんについて調べてみました。




よければご覧ください!


セロトニンの働きの効果 ・気持ちのコントロールができる ・睡眠出来るようになる ・記憶力上がる ・重力に逆らう筋力の働きを助ける ・ダイエット効果出やすくなる


特に初めて知ったのが、アンチエイジングの、
抗重力筋のはたらきを助けるとか。

すごい〜。

しあわせホルモン



ダイエットやアンチエイジングの効果はまだ分かりませんが、
早起き生活はできています!
朝牛乳を飲んでから、入眠もスムーズになった気はします。


今日の朝活



お弁当づくり。

お弁当は普段前の日に作っていますが、
今日は朝作ってみました。

朝作るとなんか楽しい。

よい1日を。



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